In der heutigen, schnelllebigen Welt ist es leicht, den Kontakt zu unserem inneren Selbst zu verlieren. Stress, Ablenkungen und die ständige Konfrontation mit digitalen Medien können dazu führen, dass wir uns von unserem wahren Ich entfernen. Achtsamkeit ist eine Praxis, die uns dabei helfen kann, diesen Kontakt wiederherzustellen und zu pflegen. Sie lehrt uns, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne zu urteilen. Diese Fähigkeit kann unser Leben tiefgreifend verändern, indem sie uns hilft, unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen & Gedankenmuster bewusster wahrzunehmen. Im Folgenden möchte ich die vier Säulen der Achtsamkeit vorstellen, die als Grundlage für eine tiefe und heilende Praxis dienen können.

Durch innere Einkehr in Form von Meditation können wir unsere Körperenergie steuern und den Speicher wieder auffüllen. Hierfür ist es wichtig, sich mit den Gehirnwellen in Form von Frequenzen einmal näher zu beschäftigen. Es ist wichtig zu wissen, was der Zustand unserer Gehirnwellen mit unserem Nervensystem macht und somit schlussendlich mit unserem Herz-Kreislauf System, dem Körper- Skelett System, dem  Darm und allen weiteren innen liegenden Organen.

Durch regelmäßige Meditationspraxis wird die Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit gefördert. Gleichzeitig stärkt man mit jeder Achtsamkeitsübung und Meditation das eigene Immunsystem.